Ćwicz barki

vpx 0

Suplementy od firmy VPX

Firma VPX istnieje od roku 1993 i od czasu swojego powstania zdążyła wydatnie zasłużyć się dla branży suplementów diety tworzonych dla sportowców. Wielu z nich – jak i osoby uprawiające sport amatorsko – może...

Gain fast 0

Szybka przemiana materii nie jest już problemem

Dla wielu osób, które myślą o wypracowaniu masy mięśniowej wielkim problemem okazuje się być nadmierna przemiana materii, która nie pozwoli na rozbudowę mięśni. Okazuje się często, że wiele osób regularnie spożywa duże ilości białkowych...

dextrose 0

Dextrose – wchłanianie białek i kreatyny

Jeśli przyjmujemy odżywki dla sportowców musimy liczyć się z tym, że najważniejszą kwestią będzie ich odpowiednia wchłanialność przez organizm. Dlatego naszym dążeniem powinno być wypracowanie takich warunków, w których organizm będzie mógł wykorzystać wszystkie...

0

Na co uważać w trakcie robienia przysiadów?

Jednym z najważniejszych powodów, dla których przysiady to obecnie ćwiczenia na pośladki i w zasadzie żaden trening na pośladki nie może się odbywać bez ich udziału, to fakt, że mamy tutaj do czynienia z...

0

Ćwiczenia na kaptury dla pań

Mięśnie kapturowe, czyli właśnie kaptury to najczęściej pomijane mięśnie. O ile jeszcze osoby zainteresowane kulturystyką, wykonują dla ich wzmocnienia klasyczne szrugsy, tak osoby ćwiczące w dom, zwłaszcza kobiety, zapominają o wzmocnieniu tej części grzbietu....

0

Przebieg treningu na klatkę

Szerokie barki i rozwinięta klatka piersiowa to świadczą o tężyźnie fizycznej i wysportowaniu. Jednocześnie gra ważną rolę dla naszego zdrowia, ochraniając płuca i serce. Dlatego warto zadbać oklask, rozwijając jej muskulaturę. Aby to jednak...

0

Trening domowy – najważniejsze elementy wyposażenia

Jeśli ktoś chce skutecznie wypracować u siebie faktycznie atrakcyjną sylwetkę, to pierwszym i najbardziej oczywistym krokiem jest oczywiście zapisanie się na siłownie. Z drugiej jednak strony warto zastanowić się, czy coś takiego faktycznie jest...

Depositphotos_21839599_l 0

Zacznij skutecznie pracować na atrakcyjną sylwetkę

W obecnych czasach ludzie podchodzą do swojego wyglądu zewnętrznego z tak dużą uwagą, jak właściwie nigdy wcześniej. Jest to jednak pozytywne zjawisko, bowiem chcąc wyglądać coraz lepiej zaczynamy po prostu znacznie skuteczniej dbać o...

Healhty man 0

Jak prawidłowo się podciągać?

Wydawać by się mogło, że podciąganie się na drążku, choć ciężkie z powodu niewytrenowanych mięśni ramion i barków, technicznie jest proste do wykonania. Cóż to w końcu za filozofia- powiesić się na kiju i...

Fitness man dumbbell weights training outside 0

Motywacja to początek sukcesu

Sukces w ćwiczeniach fizycznych uzależniony jest od szeregu czynników. Wśród tych, które należy uznać za jedne z najważniejszych, znajduje się motywacja. To motywacja do ćwiczeń sprawia, że kolejny raz decydujemy się na aktywność fizyczną,...